Apakah kamu tahu manfaat dan pentingnya hidrasi bagi kesehatan tubuh? Ya, air merupakan zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan. Tanpa cukup hidrasi, tubuh bisa mengalami berbagai masalah kesehatan.
Menurut dr. Melissa Conrad Stöppler, seorang ahli kesehatan, “Hidrasi yang cukup sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal. Air membantu menjaga suhu tubuh, mengangkut nutrisi ke sel-sel tubuh, serta mengeluarkan sisa metabolisme dari tubuh.”
Dalam kehidupan sehari-hari, seringkali kita lupa untuk minum air yang cukup. Padahal, air memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Hidrasi yang cukup dapat membantu mengurangi risiko dehidrasi, menjaga kelembaban kulit, serta meningkatkan fungsi organ-organ tubuh.
Menurut ahli gizi, Sarah Mirkin, “Ketika tubuh kekurangan cairan, organ-organ tubuh seperti ginjal dan hati tidak dapat berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga keseimbangan cairan tubuh dengan cukup minum air setiap hari.”
Selain itu, hidrasi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya konsentrasi. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients, kekurangan cairan dapat menyebabkan penurunan kinerja kognitif dan daya ingat.
Jadi, jangan remehkan manfaat dan pentingnya hidrasi bagi kesehatan tubuh. Pastikan untuk selalu minum air yang cukup setiap hari dan jaga keseimbangan cairan tubuh agar tubuh tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Referensi:
– Stöppler, M. C. (2019). The Importance of Hydration. MedicineNet. Diakses dari
– Mirkin, S. (2020). Why Hydration is Important. UCI Health. Diakses dari
– Popkin, B. M. et al. (2010). D’Adamo, C. R., & Popkin, B. M. (2010). Are Liquid Calories Associated with Excess Adiposity and Metabolic Syndrome? Obesity, 18(11), 2385–2391.
