[ad_1]
Kanker merupakan penyakit yang sangat menakutkan dan bisa menyerang siapa saja tanpa pandang bulu. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui langkah-langkah pencegahan kanker yang perlu diketahui. Menurut dr. Andriyani, spesialis kanker dari RS Cipto Mangunkusumo, pencegahan kanker merupakan langkah yang paling efektif dalam mengurangi risiko terkena penyakit mematikan ini.
Salah satu langkah pencegahan kanker yang perlu diketahui adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.
Selain itu, rajin berolahraga juga merupakan langkah penting dalam pencegahan kanker. Menurut dr. Andriyani, olahraga dapat membantu menjaga berat badan ideal, yang mana kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko terkena beberapa jenis kanker seperti kanker payudara dan kanker usus.
Tidak hanya itu, menghindari kebiasaan merokok dan mengurangi konsumsi alkohol juga merupakan langkah pencegahan kanker yang perlu diketahui. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), merokok adalah faktor risiko utama untuk sebagian besar jenis kanker, termasuk kanker paru-paru dan kanker mulut.
Terakhir, penting untuk rutin melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala. Menurut dr. Andriyani, pemeriksaan kesehatan dapat membantu mendeteksi dini adanya gejala-gejala kanker sehingga penanganan dapat dilakukan lebih cepat dan efektif.
Dengan mengetahui dan mengikuti langkah-langkah pencegahan kanker yang perlu diketahui, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit mematikan ini. Selalu ingat, mencegah lebih baik daripada mengobati. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.
Referensi:
1. Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention
2. World Health Organization (WHO)
[ad_2]
