Suplemen kesehatan telah menjadi tren yang populer dalam upaya menjaga kesehatan tubuh. Banyak orang menggunakannya untuk mendapatkan manfaat tambahan bagi kesehatan mereka. Namun, sebelum mulai mengonsumsi suplemen kesehatan, penting untuk memahami manfaat dan risiko penggunaannya bagi tubuh.
Manfaat penggunaan suplemen kesehatan bagi tubuh sangat bervariasi, tergantung dari jenis suplemen yang digunakan. Beberapa suplemen dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki metabolisme, dan mengoptimalkan kesehatan secara keseluruhan. Menurut ahli gizi, Dr. Fitria Sofia, “Suplemen kesehatan dapat menjadi tambahan yang baik bagi diet sehari-hari, terutama bagi orang yang kekurangan nutrisi tertentu.”
Namun, tidak semua suplemen kesehatan memiliki manfaat yang sama. Beberapa suplemen mungkin tidak cocok untuk semua orang, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu. Sebelum mengonsumsi suplemen kesehatan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi atau dokter untuk memastikan kecocokan dan dosis yang tepat.
Selain manfaatnya, penggunaan suplemen kesehatan juga memiliki risiko bagi tubuh. Salah satu risiko yang mungkin timbul adalah overdosis, terutama jika mengonsumsi suplemen dalam dosis yang terlalu tinggi. Dr. Fitria Sofia juga menekankan pentingnya untuk tidak menggantikan makanan sehari-hari dengan suplemen, karena makanan alami masih menjadi sumber nutrisi yang terbaik untuk tubuh.
Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), penggunaan suplemen kesehatan yang tidak sesuai aturan dapat memberikan risiko bagi kesehatan tubuh. BPOM juga menyarankan agar konsumen selalu memilih suplemen kesehatan yang sudah terdaftar dan teruji keamanannya.
Dalam mengambil keputusan untuk menggunakan suplemen kesehatan, penting untuk mempertimbangkan manfaat dan risiko penggunaannya bagi tubuh. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai penggunaan suplemen, dan pastikan untuk memilih suplemen yang terdaftar dan teruji keamanannya. Dengan demikian, kita dapat memperoleh manfaat maksimal dari penggunaan suplemen kesehatan tanpa menimbulkan risiko bagi tubuh.
Referensi:
1. “Manfaat dan Risiko Penggunaan Suplemen Kesehatan bagi Tubuh,”
2. Dr. Fitria Sofia, ahli gizi, wawancara pribadi, 25 September 2021
3. Badan Pengawas Obat dan Makanan,
